Нарушения сна: последствия и способы борьбы

Знающие люди говорят, что сон — это самое сладкое в жизни… Кто познал, что такое нарушения сна и бессонница — тот согласится с этим утверждением! Далеко не все из нас могут похвастаться крепким сном. В настоящее время бессонница является одной из самых острых медицинских проблем, над которой работают врачи-сомнологи всего мира…

нарушения сна

Нарушения сна не лечится таблетками!

Нет какого-либо одного универсального лекарства, которое помогало бы всем без исключения людям, как нет и единой причины, приводящей к бессоннице.

Напряженный ритм жизни, частые нервные стрессы, некачественный отдых — всё это рано или поздно неизбежно приводит к нарушениям психофизического состояния человека, к хронической усталости к бессоннице.

Бессонница бывает вынужденной, когда работа не позволяет спать. Мне довелось такое испытать много раз за годы свою хирургической деятельности… Особенно, когда служил военным хирургом в Афганистане в течение двух лет… Иногда по трое суток не удавалось глаз сомкнуть — работали на пределе человеческих возможностей…

А ведь известно, что даже у хорошо подготовленных людей ночная, неимоверно ответственная работа заставляет весь организм функционировать на пределе возможностей, и больше всего достается сердечно-сосудистой и центральной нервной системам. Уже через 5-6 часов напряжённой работы организм включает компенсаторные механизмы или «повышенные обороты», чтобы одолеть сонливость. Вот тут-то и начинается мощный выброс гормонов стресса — кортизола.

За тысячи лет человек и человечество выработали методики самоубаюкивания, доведения себя до сна… Кому-то это удаётся, кому-то не очень… Счастлив тот, кому удаётся… Ведь если вызвать сон не удаётся, то развивается нарушение деятельности центральной нервной системы… Со всеми вытекающими последствиями… в виде самых разных форм неврозов и в дальнейшем соматических заболеваний — то есть болезненных состояний внутренних органов — щитовидной железы, сердца, лёгких, желудка, тонкой и толстой кишки, поджелудочной железы, печени…

Следует отметить, что особенно часто страдают бессонницей пожилые и старые люди и ещё те, кто занимается умственным трудом. Большинство из этих людей, чтобы постоянно быть в тонусе, в больших количествах пьют крепкий чай или кофе. Мало сказать, что это плохо сказывается на организме. Ослабленный недосыпанием организм уже не может самостоятельно бороться даже с незначительными нарушениями и потихоньку втягивается в болезненное состояние…

Сейчас я хочу привести рецепт приготовления хорошего средства народной медицины от бессонницы:

Взять и перемешать траву Пустырника — 30 г, сушёный лист Мяты перечной — 30 г, корневище Валерианы лекарственной — 20 г, шишки Хмеля обыкновенного — 20 г. 10 г этой смеси залить 200-ми мл (стаканом) крутого кипятка и поставит на кипящую водяную баню — на 12-15 минут, после чего охладить, процедить и долить кипячёной водой до исходного объёма.
Пить по 100 мл (по полстакана) 3 раза в день при нервном перевозбуждении и при бессоннице.

Но вот что ещё очень важно, друзья мои… Важно обеспечить достаточный доступ артериальной крови к головному мозгу, чтобы не возникало дефицита притока этой крови в течение дня… и ночи…

Днём должное количество артериальной крови может обеспечить выравнивание шейного отдела позвоночника с помощью использования мягкого шейного ортеза (воротника Шанца) удивительного средства, скажу я вам, друзья мои.

А ночью очень сильно ошибается тот, кто пытается заснуть без ортопедической подушки

Ведь тщательно продуманный валик этой ортопедической подушки обеспечивает правильное положение шейных позвонков во время сна, что в свою очередь приводит к выравниванию позвоночных артерий>, а также восстановлению анатомической конфигурации ротоглотки, гортани. Позвоночные артерии в таком случае приносят к головному мозгу должное количество артериальной крови, что обеспечивает нормальное засыпание и полноценный отдых уставшему за день головному мозгу. А восстановление анатомически и физиологически правильного положения ротоглотки и гортани — приводят к устранению опасного для жизни храпа во время сна…

Так-то вот, дорогие мои друзья! Дерзайте! Ищите и … находите! Вы всё можете! Вам всё под силу!

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Сейте разумное, доброе, вечное…Здравствуйте, дорогие друзья! Время от времени включаю телевизор – смотрю, слушаю… Люди самого разного социального положения спорят о том, что надо сделать для улучшения жизни в нашей стране… Многие считают, что надо улучшить здравоохранение… А я, друзья мои, убеждён в том, что для того, чтобы мы стали жить лучше, чтобы стать здоровее, чтобы меньше зависеть …
Какие женщины нравятся мужчинамРазные письма есть в моей почте… И такие тоже… letterЗдравствуйте! Мне 29 лет. Не замужем. И не была замужем. Обходилась бойфрендами — надеялась — позовут замуж. Ан нет… Образование у меня высшее, училась я добросовестно, старалась получить хорошие знания по своей специальности. Но по специальности не работала и года. Зарплата низкая и я вынуждена была …
Воспитание детей раннего возраста: с чего начинается человек?Вопросы правильного воспитания детей с раннего возраста всё чаще затрагиваются в ваших письмах ко мне. Вот, например, одно из них… letterЗдравствуйте! Пишу Вам, доктор, вот по какому поводу. Мне бы очень хотелось, как педагогу с большим опытом, чтобы вы чаще говорили о правильном воспитании наших детей, о том, что воспитание начинается с самого раннего младенчества, …