Родители малышей очень верно поступают интересуясь организацией правильного режима жизни для детей – это основа основ для правильного и полноценного развития ребёнка. Вот, например, такое письмо из Приморского края…
Режим дня детей до 3-х лет. Рекомендации врача
Очень важное значение для малышей имеет сон. В период бодрствования головной мозг, его многочисленные клетки возбуждаются поступающими в него извне сигналами-раздражениями. Это утомляет клетки головного мозга и постепенно возбуждение сменяется торможением. Во время сна клетки головного мозга ребенка восстанавливают свою работоспособность.
Продолжительность сна ребенка напрямую зависит от его возраста. Новорожденный, как вы успели уже заметить, Галина, спит едва ли не сутками, — так мозг ребенка защищает себя от внешнего мира – это охранный режим.
Но постепенно периоды бодрствования удлиняются и, если режим соблюдается верно, то уже к концу второго месяца жизни потихоньку начинает формироваться ритмичность смены сна и бодрствования. Безусловно, сон детей раннего возраста лучше на свежем воздухе, скажем, в комнате с широко открытыми окнами, на веранде – прохладный свежий воздух исключительно хорош для быстрого засыпания ребенка.
Кормление ребёнка надо проводить сразу же после сна. Выспавшийся и сытый ребенок весел и спокоен, хорошо играет. При недосыпании и бессистемном кормлении дети становятся капризными, часто плачут, плохо кушают, возбуждаются.
Вот примерный режим для детей в возрасте от 1 года до 2 лет
6.00 – 7.00 — пробуждение, туалет (т.е. усаживание на горшок, умывание, одевание), игра до завтрака.
7.00- 9.00 — завтрак, игры.
9.00 – 9.30 – туалет перед сном.
9.30 – 12.00 — первый сон на открытом воздухе.
12.00 – 14.30 — пробуждение, туалет, обед и игры.
14.30 – 15.00 – туалет, укладывание.
15.00 – 16.00 – второй сон на воздухе.
16.00 – 18.30 – пробуждение, туалет, полдник, игры.
18.30 – 19.30 – ужин, приготовление ко сну.
19.30 – 20.30 – укладывание ребёнка.
20.30 — 6.30 – ночной сон.
Детей раннего возраста можно условно разделить на три возрастные группы: от 2 до 10 месяцев – назовём её младшей возрастной группой; от 10 месяцев до 1 года 7 месяцев – средняя группа; и от 1 года 7 месяцев до 3-х лет – старшая группа.
Режим жизни ребёнка зависит от возраста его и от состояния здоровья и развития. Слабым детям с пониженным питанием назначают режим предыдущей возрастной группы. Например, ослабленным детям из старшей возрастной группы назначается режим, рекомендованный для детей средней возрастной группы.
При составлении режима для детей в возрасте от 2 до 10 месяцев надо исходить из того, что детей до 5 месяцев кормят 6-7 раз, т.е. через 3-3,5 часа, спать они должны днём 3 раза по 2 часа; с 5 месяцев дети получают питание уже 5 раз, через 4 часа, спят днём 3 раза по 1,5-2 часа.
Дети средней группы спят днём 2 раза по 1-1,5 часа. Иногда детей старше 1 года 2 месяцев переводят на однократный дневной сон продолжительностью 2,5-3 часа; ночной сон длится 10-11 часов.
Для детей в возрасте от 1 года 7 месяцев до 3 лет устанавливают специальный режим, который устроен таким образом, чтобы дети в возрасте от 1 года 7 месяцев до 2 лет спали в течение суток не мене 13 часов, а старшие дети – 12-12.5 часа. Режим питания 4-разовый с промежутками в 3,5-4 часа.
Таким образом, по мере увеличения возраста количество часов бодрствования постепенно возрастает. Эти промежутки между сном и кормлением должны быть заполнены интересными играми, способствующими физическому и умственному развитию ребенка.
Для детских игр надо иметь достаточное количество игрушек. Мебель должна соответствовать росту детей.
О детях дошкольного возраста – с 3 до 7 лет мы побеседуем завтра.
Комментарии