Сон очень важен для всех без исключения людей… При этом надо отметить, что для женщин полноценный сон в особенности необходим…
Сон человека: женщинам нужно больше спать
Это заключение американских учёных, которые убеждены в том, что женщины должны спать дольше, чем мужчины.
Исследователи объясняют эту свою уверенность так…
Головному мозгу женщин требуется больше времени для восстановления, ведь им нередко приходится справляться с несколькими задачами в одно и то же время, в отличие от мужчин, которые как правило, нацелены на решение одной задачи.
Учёные университета Северной Каролины обнаружили, что женщины, страдающие от недостатка сна, чаще сталкиваются с депрессией и ведут себя значительно более агрессивно. Интересное наблюдение — дефицит сна не вызывает подобных проблем у мужчин.
Более ранние исследования этих же учёных выявили:
- недосып повышает риск развития сердечных заболеваний,
- сильно подрывает психическое здоровье,
- провоцирует развитие острого нарушения мозгового кровообращения (инсульт) и воспалительных процессов в организме.
Профессор-сомнолог Майкл Бреус полагает, что недостаток сна у женщин способствует сильнейшему воспалению, и в результате, проснувшись, они будут страдать от физической боли. Избежать этого можно, если в течение дня несколько раз вздремнуть (но в совокупности — не более полутора часов дневного сна — иначе сонливость усилится).
Одна из основных функций сна заключается в том, чтобы дать головному мозгу возможность восстановиться. «Во время сна те участки головного мозга, которые ответственны за мышление, память и речь, «сами себя ремонтируют». Чем больше в течение дня напрягается мозг, тем больше времени ему требуется на восстановление, соответственно, женщине нужен полноценный сон», — комментирует профессор Джим Хорн из британского университета Лафборо.
Так что, дорогие соотечественницы, прошу вас учесть эту информацию и находить возможность высыпаться…
Никакие закрутки огурцов-помидоров-патиссонов и прочих яблок, никакие варенья-джемы не должны отнимать часы от вашего сна… Иначе вы вгоняете себя в тоску-печаль, в проблемы со здоровьем…. И очень серьёзные проблемы, смею вас уверить…
Можно по-разному прожить жизнь — с радостью и без особых проблем, а можно и с большими проблемами, натужно… А ведь это всё, выбор жизненного пути, во многом зависит от вас, дорогие женщины..
Можно, конечно, уродоваться над плитой — варить варенья-джемы, закручивать огурцы-помидоры и делать всё это в ущерб сну, а утром ещё и на работу идти…
Но только помните…
Ничего бесследно не пройдёт — всё это непременно скажется на вашем здоровье, на вашем психологическом состоянии… На всей вашей жизни, одним словом… А сон человека — есть основа его здоровья!
Комментарии