Учимся контролировать эмоции

Дорогие друзья! Мне приходится общаться с самыми разными людьми из самых разных социальных слоёв общества, с самым разным уровнем образования и материального достатка… И весь мой жизненный и врачебный опыт утвердил меня в мысли о том, что большинство людей не способны контролировать своё эмоциональное состояние и психологическое благополучие. Люди легко приходят в состояние исступления, когда что-то хорошее происходит в их жизни и вваливаются в депрессию, если случается что-либо плохое…

контролировать эмоции

Как контролировать эмоции?

Жизнь большинства людей можно сравнить с сёрфингом (это такой вид спорта, когда человек скользит по гребню волны у линии океанского прибоя на специальной доске — в какой-то момент он на гребне волны и от этого счастлив и ему видно всё-всё-всё, кажется что виден весь океан вдали и вообще весь мир, но уже через мгновение-другое – он в провале между волнами и… становится темно! И ещё чуть-чуть (ну, самую малость!) страшно!

Ну, а что было бы, если бы каждый из нас мог быть счастливым несмотря ни на что?

Мы были бы абсолютно спокойны, скажем, в случае если наш автомобиль попал в дорожно-транспортное происшествие и вам в бок въехал какой-то… Ну этот, как его – нахал и… Одним словом, нехороший человек… Или вы вышли из кабинета начальника, выслушав от него кучу нелицеприятных слов в свой адрес (далеко не всегда справедливых!). И оставались при этом совершенно спокойными… Вы бы не чувствовали себя одинокими, когда в сумрачный дождливый день находитесь дома одни. Вы бы никогда не лишались сна из-за ссоры с дорогим вам человеком

Если для вас привлекательна мысль о том, что было бы неплохо научиться держать под контролем своё эмоциональное состояние – вы можете этому научиться! В этом нет сомнения! Этому можно научиться!

Каким образом это можно осуществить? Следуя вот этим несложным советам:

  • Перестаньте гнаться за чем-то…; начинайте жить! Многим из нас постоянно чего-то не хватает до полного счастья – то денег, то автомобиля, то красивой одежды, то… Одним словом – не хватает… Такие люди думают: «Эх, вот если бы у меня было ЭТО, я бы считал, что жизнь моя удалась на все 100». И вот так всю свою жизнь — вместо того, чтобы получать удовольствие от жизни, от каждого прожитого дня и часа, они гонятся за каким-то призрачным представлением о счастье… Но даже когда вы получите всё то, что, как вам кажется, способно сделать вашу жизнь счастливой, реальная жизнь всё равно будет течь, минуя белые и чёрные полосы. Сегодня сломался ваш холодильник, а завтра вы уронили дорогущий мобильник-смартфон и он перестал работать. Если вы будете постоянно обращать внимание на подобные вещи, у вас всегда будет повод чувствовать себя несчастным. Так что, охолонитесь и прекращайте гнаться за чем-то! Начинайте жить. Хотеть больше того, чем у вас есть, — это хорошо, но не забывайте отдыхать и наслаждаться жизнью! Вот прямо здесь и прямо сейчас!
  • Берите ответственность за происходящее в вашей жизни на себя! Мы склонны винить во всём, что с нами происходит обстоятельства, погоду, других людей. Вместо того, чтобы винить других во всех своих проблемах, сосредоточьтесь на осмыслении того, что вы можете сделать, чтобы исправить возникшую ситуацию. Не дуйтесь и не жалейте себя слишком часто – это не имеет ни малейшего смысла! Пожалуйста, уясните для себя, что только вы сами ответственны за свою жизнь и за своё счастье! И за несчастье тоже!
  • Займитесь делом! Действие – это логическое последствие принятия самостоятельных решений. Не пытайтесь проводить время впустую, в пустых рассуждениях о своей жизни, ничего не предпринимая для того, чтобы хоть как-то её изменить
  • Ничего не ждите от других! Мы ждём, чтобы люди относились к нам лучше, чем мы сами относимся к ним. Проще говоря, мы склонны ожидать от жизни вообще и от окружающих нас людей чего-то большего, чем они могут нам дать. И вот это несоответствие между нашими ожиданиями и действительностью делает нас несчастными, вгоняя в тоску и в депрессию…

Друзья мои, принимайте жизнь такой, какая она есть, со всеми её реалиями. Каждое мгновение жизни само по себе бесценно! Вся наша жизнь состоит из мелочей! И из мгновений! А мы нередко забываем об этом!

Роберт Рождественский написал прекрасное стихотворение, которое было положено на музыку Микаэла Таривердиева (так и родилась удивительно красивая песня под названием «Песня о далёкой Родине» из фильма «17 мгновений весны». Всё стихотворение я вам, друзья мои, излагать не стану, а вот часть его всё-таки приведу… Слова эти стоят того, чтобы быть повторенными и, конечно же, того, чтобы запомнить их…

Вот они, эти удивительные слова:
«У каждого мгновенья свой резон,

Свои колокола, своя отметина,

Мгновенья раздают – кому позор,

Кому бесславье, а кому бессмертие.

Мгновения спрессованы в года,

Мгновения спрессованы в столетия.

И я не понимаю иногда,

Где первое мгновенье, где последнее.

Из крохотных мгновений соткан дождь.

Течёт с небес вода обыкновенная.

И ты, порой, почти полжизни ждёшь,

Когда оно придёт, твоё мгновение» .

Нам всем надо чаще вспоминать эту удивительную песню и вдумываться в её замечательные слова, наполненные глубочайшим смыслом!

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Алкоголь — самый опасный наркотик!Люди звонят мне и пишут и говорят о своей беде — о том, что их родные — сыновья, зятья, дочери, невестки, мужья — спиваются… Судя по их письмам и обращениям, алкоголь это самый опасный наркотик, который есть. Люди просят помощи… Писем, кричащих писем — таких же как это, очень много… letterДоктор, здравствуйте! Я очень прошу …
Как сделать замечание агрессивному юнцу?Конфликт отцов и детей считается вечным, хоть и принимает в разные времена различные формы. Передо мной письмо из Приморского края… letterЗдравствуйте, доктор! Я хотел бы рассказать о своей маме. Она всю жизнь проработала учительницей и всегда была очень требовательна и к себе, и к нам. И если кто-либо из окружающих, по её мнению, вёл себя …
Нужен ли телевизор каждому из нас?Получаю много писем о телепрограммах и отношении к ним читателей. Хочу поделиться своими размышлениями на эту тему… О программе «Планета Здоровья» В последнее время мне всё чаще задают такой вопрос и в письмах: «Вот мы нередко видим Вас, доктор, и на Первом канале, и на других телеканалах. Нам нравится как Вы говорите и о то, …