Здоровые советы о питании

В недавней почте пришло довольно много писем – от Наливайко Евгения Анатольевича из Донецкой области Украины, от Максимовой Татьяны Дмитриевны из Приморского края, от Суходолиной Анастасии Петровны из Челябинска и многих других с просьбой рассказать о самом понятии здорового питания.

здоровые советы

Здоровые советы: позаботиться о питании легко!

Итак, здоровые советы:

1. Помните, что никакая отдельно взятая группа продуктов питания не обеспечит ваш организм всеми необходимыми веществами. Стремитесь питаться разнообразно и пейте достаточное количество воды.

здоровые советы

2. Поддерживайте здоровый вес тела. Всячески соразмеряйте свою физическую активность с калорийностью потребляемой вами пищи.

здоровые советы

3. Питайтесь небольшими порциями, регулярно, не менее 4 раз в день. И если вы решили изменять рацион питания, то, пожалуйста, делайте это не сразу, а постепенно.

4.Ешьте больше фруктов, овощей и продуктов из зерновых (с оболочками, в неочищенном виде).

Всячески ограничивайте потребление животного жира, кондитерских изделий, сахара, сладких газированных напитков, поваренной соли и алкоголя.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Как стать успешным и уверенным в себе?Лейтмотивом многих писем звучит тема: «Почему я такой? Небогатый такой… Как стать успешным и что мешает мне стать им… богатым?». И вот какой ответ мне хотелось бы дать на них… Почему мы не умеем думать о завтра? Получая большое количество писем и, конечно же, анализируя их, прихожу к выводу, что люди (а я имею в …
На спор не будь скорСпоры между супругами… Эта тема очень даже актуальна в нашем обществе и достойна того, чтобы о ней поговорить… Вот письма, полученные мною, в которых люди пишут о такого рода проблемах в их семьях… letter Здравствуйте! Мы с мужем живём вместе уже 17-й год. Первые десять лет мы жили очень дружно. А потом, сами того не …
Энергетическое равновесие — залог нормального весаПравильное, разумное питание – основа основ здоровья и долгой жизни. От того, как питается человек, что и как он ест – зависит его и физическое здоровье, и эмоциональное состояние… Вот письмо из Липецка… letterЗдравствуйте, доктор! Помогите, пожалуйста. Уж и не знаю что делать. Мой сын (ему 28 лет) ест практически непрерывно. Как ни увижу – …