10000 шагов — лекарство, проверенное временем!

Здравствуйте, Владимир Степанович! Меня беспокоит здоровье моего сына. Сам он не жалуется на здоровье, много работает. Но у него явно лишний вес. Ему 48 лет, рост 1 м 67 см, а вес — 105 кг. А в этом году вдобавок заболели суставы. Врачи говорят, что у него артроз. Подскажите, пожалуйста, как помочь моему сыну оздоровиться и сбросить лишний вес?

Здравствуйте, Маргарита Алексеевна!

Как бороться с лишним весом? — Как врач могу Вам сказать, что самым надежным средством для Вашего сына является ходьба! Минимум — 10000 шагов, а в идеале — 15-­16 тысяч шагов в сутки. Можно использовать лечебное голодание, но только после осмотра врачом и получения врачебных рекомендаций. Понятно, что когда человек работает, то голодать сложно. Но что делать, ведь Вашему сыну всего 48 лет — еще далеко до старости. А обладая таким избыточным весом, он, естественно, идет семимильными шагами к очень серьезным заболеваниям. Вашему сыну перво-наперво нужно, конечно же, показаться ортопеду и заказать стельки.

10000 шагов

10000 шагов и плоскостопие

Вне всякого сомнения, при таком избыточном весе у него выраженное плоскостопие. А раз имеется плоскостопие, то есть природные амортизаторы уже сломаны, нужно создать искусственные — то есть пользоваться стельками­ супинаторами. Не купить готовые стельки-супинаторы, а именно заказать. При плоскостопии начинают нарушаться внутрисуставные поверхности, происходят микро­-трещины, и разрушается суставной хрящ, возникает состояние, именуемое артрозом.

В природе ничего просто так не бывает. Если человек проходит меньше 7­8 тысяч шагов в день, то есть менее 5­6 км в день, то природа включает механизм самоуничтожения — возникают артрозы, плоскостопие, остеохондроз и т.д., и т.п. Поэтому единственное спасение — не какие-то волшебные био-добавки, а только 15-­16 тысяч шагов в день. Перед сном гулять, или утром просыпаться пораньше и идти.

Всего Вам доброго, Маргарита Алексеевна.
Передайте вашему сыну, что в 48 лет нужно как можно больше двигаться и напомните про 10000 шагов!

Все письма в рубрике "Опорно-двигательная система"
Внимание! Все консультации в интернете нужно перепроверять у своего лечащего врача.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *