Как душевные переживания влияют на наше здоровье
Уже много лет в своих радиопередачах я говорю о том, что излишняя нервозность, постоянные душевные переживания разрушают наш организм быстрее, чем любая болезнь. Об этом, дорогие друзья, я буду напоминать постоянно… Потому что, к сожалению, в рутинном быте мы все порой забываем очень простые правила жизни…
И брюки он не туда повесил, и ботинки поставил не на газету, а прямо на пол, и брызги после себя оставил на стене в ванной после принятия душа… Поначалу отец отшучивался — я ещё помню это время… А потом он стал огрызаться и всячески отгородиться от воздействия моей мамы и бабушки. Нет, он никогда им не грубил, хотя был простым рабочим. Но, когда я стала взрослеть (лет, наверное, с 14-15) я попыталась говорить маме и бабушке, что они не очень правильно себя ведут по отношению к отцу, что они его унижают, что они его обижают. «Ведь он переживает из-за этого, подумайте, что он чувствует!» – говорила им я. Бабушка всегда обрывала меня довольно жёстко: «Сопли утри сначала, а потом мать учи как ей поступать. Ерунда все эти душевные переживания, посмотри, до чего он мать твою довёл!». Почему-то бабушка всегда говорила о матери, а не о себе, хотя я адресовала свои пассажи в поддержку отца именно бабушка, а уж потом мама. Мама всегда вторила бабушке, даже не пытаясь хоть как-то защитить отца от нападок бабушки. Отец, очень жизнерадостный от природы, улыбчивый — к концу жизни замкнулся и редко-редко можно было увидеть улыбку на его лице. До сих пор с трудом говорю и пишу такие слова в отношении отца — «к концу жизни»… Он, мой отец, умер в 52 года от острейшего инфаркта (так сказал врач-кардиолог). Когда в очередной раз мои мама и бабушка напали на отца, он пошёл в гараж, к своему старенькому «жигулёнку», но не дошёл до него — умер, открывая ворота гаража… Он в последние два-три года часто побаливал то гриппом, то простудой… Всё к нему цеплялось, все инфекции… А бабушка живёт по сей день. И мама моя снова вышла замуж в 47 лет… А отца уже нет на свете…
А вот ещё одно похожее письмо:
Таких зануд, как мой отец — свет не видывал. Он канючил по любому поводу — и борщ пересолен, и котлеты пригорели, и брюки ему не так поглажены. Я как-то отцу сказал, когда он в очередной раз стал привязываться к маме по поводу стрелок на его брюках, что брюки мужчине надо самому гладить — так он на меня орал так, что стёкла в нашей крохотной квартирке дрожали. Я бы на месте мамы от него ушёл… Она и ушла… Стала часто прибаливать — то ангиной, то гриппом, то уши начинали болеть — отит, как говорил ей ЛОР-врач. А потом тяжело заболела гриппом, осложнившийся воспалением лёгких и она умерла… Давно это уже было — 19 лет прошло, а никак я этого забыть не могу и отцу маминой смерти простить не могу. Я убеждён в том, что мамина смерть — на его совести, она просто не выдержала эти душевные переживания, которые навалились на неё за время жизни с моим отцом… Это он своим занудством расколошматил мамин иммунитет в пух и прах. Ведь мама, пока отец не стал таким занудой, была очень здоровой и весёлой. А потом как-то быстро так стала грустной и какой-то тревожной. Боже мой, зачем, почему люди так безжалостно ломают друг друга вместо того, чтобы радоваться друг другу и жизни?
Видите, друзья мои, письма от разных людей, разного пола, из разных городов, — а суть-то в них одна… Проблемы в личной жизни всегда ослабляют нашу иммунную систему! Душевные переживания, которые испытывает человек из-за проблем с близкими людьми, могут отрицательно повлиять на работу иммунной системы. Связано это с повышением уровня кортизола — гормона стресса (состояние организма ослабляется, поскольку снижается количество Т-лимфоцитов).
К такому заключению пришли американские учёные из университета штата Огайо. В состоянии стресса люди, как правило, склонны видеть всё в негативном свете, неверно интерпретируют события, постоянно ищут подтверждений того, что их любят и ценят.
Душевные переживания и иммунитет
В ходе исследования учёные-медики наблюдали за состоянием здоровья восьмидесяти пяти супружеских пар, которые были женаты в среднем уже более 12 лет. Участники исследования заполнили анкеты, оценивая симптомы тревожности, качество сна, а так же рассказали в беседе с врачами о своей семейной жизни, сдали анализы крови и слюны для выявления уровня стрессовых гормонов и состояния иммунитета.
В результате оказалось, что у людей с высоким уровнем тревоги на 11% больше кортизола, чем у остальных исследуемых. Чем выше был уровень содержания кортизола, тем меньше были их шансы справиться с инфекцией. А количество Т-лимфоцитов, которые играют важнейшую роль в подавлении возбудителей инфекции, у беспокойных людей было снижено на 22%. Тревога была больше свойственна женщинам, а повышенный уровень кортизола в крови — мужчинам. Вывод очевиден:
Все письма в рубрике "Нервная система"Душевные переживания, особенно по незначительным поводам разрушают нашу нервную систему, а вместе с ней и весь организм. Не надо портить друг другу нервы — ни в семье, ни на работе! Попытайтесь относиться к своим близким бережно, и жить станете дольше и красивее!
Прочитав статью, мне стало понятно, почему я болела длительный период то одним, то другим. Все это так. Спасибо!