Инсульт мозга: профилактика и восстановление

Инсульт мозга — страшное заболевание, которое ломает жизни миллионам людей. Как правильно спать, чтобы свести к минимуму вероятность инсульта? Об этом в моём ответе на письмо из Подмосковья…

Доктор, здравствуйте! Сразу же сообщаю Вам, что мне 74 года. И я не хочу считать это пределом своей здоровой жизни. Я ведь не просто так решила написать это письмо Вам, доктор! Дело всё в том, что едва ли не все мои родные завершали свой жизненный путь сравнительно рано — в неполные 63 года умерла от инсульта моя мама, в 71 год умер от инсульта мой отец, в 68 лет умер опять же от инсульта мой старший брат… И могу ещё продолжать этот грустный перечень своих родных — надо ли только это делать?

Я среди них уже долгожитель — мне ведь 74 года, как я уже писала ранее. И видит Бог у меня нет ни малейшего желания безропотно следовать по тому же инсультному пути. Именно поэтому я и пишу Вам, доктор, это письмо.

Вы, судя по всему, эрудированный врач и многое знаете — расскажите, что надо сделать для того, чтобы избежать этой напасти? Мне очень нравится наблюдать и принимать участие в жизни моих детей и внуков (к слову сказать, я это делаю тактично и мои детям и внукам нравится моё участие в их жизни)… Буду очень признательна Вам, доктор, если Вы не оставите моё письмо без внимания…

Как знать, может быть именно Ваше слово и сделает моё пребывание на Земле более длительным и даже комфортным. Буду ждать этого Вашего слова.

Здравствуйте!

инсульт мозга

Инсульт мозга предотвратит качественный сон

Давно известно, что некоторые люди засыпают сразу, как только голова коснулась подушки… Но ночью просыпаются и уже не могут заснуть. Другие долго не могут уснуть, слушая как мерно тикают часы на тумбочке… А третьи просыпаются гораздо раньше, чем требуется, или спят поверхностно и, что называется — тревожно.

Такой сон, как вы понимаете, ну никак не приносит отдохновения. Результат один — люди чувствуют себя «разбитыми» утром и их одолевает сонливость в течение всего дня.

Исследования показали, что последствия хронического недосыпания могут быть намного серьёзнее, чем простая сонливость, раздражительность, некоторое ослабление сообразительности и рассеянность.

Как выявили учёные-сомнологи из Чикагского университета, постоянное недосыпание может приводить к ожирению, способствовать развитию сахарного диабета 2-го типа и к развитию артериальной гипертонии со всеми вытекающими последствиями в виде развития неблагополучия с сердцем, головным мозгом — развитием аневризмы аорты и пр.

А данные научных изысканий итальянских ученых-медиков убедительно доказали, что платой за ухудшение сна могут стать серьёзнейшие болезненные изменения в организме человека.

Бессонные ночи, особенно если это бессонное состояние повторяется часто, представляют собой одно из звеньев затяжного стрессового или депрессивного состояния — одного из наиболее опасных факторов риска, провоцирующих развитие острых расстройств в сердечно-сосудистой системе и в системе кровообращения головного мозга.

Американское научное сообщество по борьбе с раковой болезнью установило чёткую взаимосвязь между недостатком сна и болезненными состояниями… Оказалось, что дефицит сна рано или поздно (чаще — рано) приводит к инфарктам, сердечным и раковым заболеваниям.

У людей, которые спят меньше шести часов в сутки, на 30% возрастает риск смертельных исходов (аналогичным образом риск увеличивается у тех, кто ведет недостаточно подвижный образ жизни и злоупотребляет алкоголем)

И учёные, задавшись этим вопросом — вопросом дефицита сна или его избытка нашли ответ на вопрос, который беспокоит сотни тысяч людей… Да что там сотни тысяч — миллионы людей это беспокоит… Так что же можно сделать для того, чтобы избежать острого нарушения мозгового кровообращения (то есть, инсульта)? Ответ оказался несложен, весь секрет в правильном количестве часов сна. Так считают учёные-неврологи, проведя длительное очень серьёзное исследование, длившееся более десяти лет….

В этом мощном исследовании принимали участие десять тысяч человек, которые на протяжении него сообщали учёным очень скупую информацию — сколько времени они спят. Участникам исследования было от 60 до 65 лет. Так как целью исследования являлось выявление связи между возникновением острого нарушения мозгового кровообращения (то есть, инсульта) и инфаркта миокарда и продолжительностью сна. За 10 лет, в течение которых учёные-неврологи, кардиологи и сомнологи наблюдали за этой группой людей, у 346-ти участников возникали эпизоды сердечных приступов или транзиторных ишемических атак головного мозга.

Подводя итоги, было выявлено, что те, кто спал более 8 часов в сутки, на 46% больше остальных рисковал получить инфаркт или инсульт. Такой риск был и у тех, кто спал менее шести часов; такой короткий сон на 18% увеличивал опасность развития транзиторной ишемической атаки головного мозга (то что часто именуют микроинсультом) и сердечных приступов. Этот вопрос подлежит ещё более тщательному изучению, но уже сейчас очевидно, что эффективной профилактикой проблем с сердцем и головным мозгом, является не только здоровый образ жизни, регулярная физическая нагрузка, отказ от вредных привычек, но и добротный сон во временных пределах от 6 до 8 часов в сутки. То есть, как говорится, отдай сну положенное ему время…

И ещё несколько советов для улучшения сна

Сшейте небольшой хлопчатобумажный мешочек и положите в него разные высушенные травы: чабрец (его называют ещё тимьян ползучий), шишки хмеля, душицу, зверобой. И эту волшебную подушечку-мешочек с разнотравьем подкладывайте себе под подушку. Вдыхание ароматов стимулирует быстрое засыпание и хороший сон.

Особенно если Вы обладаете ортопедической подушкой, валик которой распрямляет шейный отдел вашего позвоночника и устраняет патологическую извитость позвоночных артерий… Это очень важно, чтобы ваш головной мозг получал ночью достаточное количество артериальной крови… Днём непременно уложите мешочек с травами в целлофановый пакет… Это действо увеличит срок действия целебных трав.

И ещё…
Выраженным сносотворяющим действием обладают козье молоко и мёд. Для хорошего засыпания и добротного сна надо накануне вечером принимать по одной столовой ложке мёда, разведённого в стакане горячего козьего молока.

И пусть у Вас, Антонина Павловна, будет только хороший сон…

Все письма в рубрике "Сердце и сосуды"
Внимание! Все консультации в интернете нужно перепроверять у своего лечащего врача.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *