Как витамин С влияет на процесс старения?

Продолжаю рассказ о витамине С, начатый вчера…

Получил письма от Екатерины Васильевны Пузанковой из Ростовской области, Лидии Александровны Касаткиной из Приморского края, Антонины Павловны Ерошкиной из Волгограда и других с просьбой рассказать о том, как витамин С влияет на процесс старения вообще и кожи в частности.

Вот что пишет Екатерина Васильевна…

Здравствуйте! Мне уже 62 года, уже трижды бабушка. Но в душе мне – 26, и никак не более. И стареть нет ни малейшего желания. Как-то мне довелось прочитать, что лимоны и другие цитрусовые способны замедлить старение организма. Так ли это?

И вопрос из письма Антонины Павловны…

А возможно ли сделать так, чтобы морщины не усиливались и даже разглаживались? Понятное дело я не имею в виду пластические операции, которые сейчас в моду вошли. На это нет денег, да и не обманешь таким образом природу – она всё равно на чистую воду выведет.

процесс старения

Как витамин С влияет на процесс старения вообще и кожи в частности

В прошлый раз я говорил о том, что витамин С формирует хорошее настроение, влияет положительно на нашу с Вами психо-эмоциональную сферу. А давно уже известно, что люди, пребывающие в хорошем настроении, отличающиеся добротой, склонные к теплоте в общении с другими – стареют много медленнее.

Значит витамин С уже поэтому прекрасное средство от старости.

Я уже рассказывал о роли витамина С в продукции норадреналина. А такое вещество как допамин является промежуточным продуктом в ходе синтеза норадреналина; значит, он также зависит от присутствия витамина С. Допамин важен для многочисленных функций головного мозга. И прежде всего для управления мышечными нервами, мышечной системой, для настроения и половой жизни. Аскорбиновая кислота необходима также для обеспечения функций нервного раздражителя серотонина. Именно серотонин разлагает аминокислоту триптофан, из которой образуется это вещество, обеспечивающее нам внутреннее расслабление и сон. В последнее время нейрофизиологи доказали, что один из нервных раздражителей — ацетилхолин, который улучшает память и концентрацию внимания, тоже находится в зависимости от аскорбиновой кислоты, что доказывает значение этого растительного витамина для нашего нервно-психического здоровья.

У витамина С в нашем организме есть еще одна очень и очень важная роль. Он укрепляет соединительную ткань, разглаживает стенки сосудов, начиная от самых крупных артерий и вен, и заканчивая капиллярами. Витамин С помогает при геморрое, при варикозной болезни ног, при различных болезненных состояниях капилляров (так называемых капилляропатиях), устраняет складки и морщины.

Если мы поставляем в организм достаточное количество витаминаС, наша кожа всегда остается гладкой и эластичной, то есть здоровой.

Уже через час-другой после приема богатой витамином С пищи производство коллагена (основы соединительной ткани) увеличивается в несколько раз.

Аскорбиновая кислота наряду с витамином А, витамином Е и селеном принадлежит к четырем самым важным антиокислителям, без которых немыслима борьба со свободными радикалами и уже одним этим служит сохранению молодости тела и духа, и поддержанию здоровья всех без исключения клеток. Свободные радикалы — это вещества, у которых не хватает одного электрона на внешней электронной орбите, что делает их агрессивными и поэтому они стремятся все окислить, то есть забрать или вырвать недостающий электрон из молекул в клетках организма.

Естественными источниками витамина С являются: ягоды (черная смородина, черноплодная рябина, красная рябина, клюква, облепиха, малина и др.), зеленые овощи, помидоры, цветная капуста, сладкий картофель, простой картофель, шиповник, и, конечно же, лимоны, грейпфруты, мандарины и апельсины.

Витамин C содержат следующие экстракты соков:арония, черника, облепиха, рябина, клюква, калина, капуста, морковь.

Недругами витамина С являются: свет, кислород, тепло, вода, курение, пищевая термическая обработка.

Все письма в рубрике "Мужское и женское здоровье"
Внимание! Все консультации в интернете нужно перепроверять у своего лечащего врача.

Комментарии (1)

    Наталья
    24.11.201618:19

    Здравствуйте! Недавно прочитала, что прием витамина С в таблетках и драже бессмыслен и даже опасен. Нужно ли их принимать? Или лучше вит.С получать из пищи?
    И какие дозы полезны и не опасны? Можно ли пить настой шиповника постоянно?
    Спасибо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *