Нужны ли упражнения для беременных?

Мне уже неоднократно приходилось рассказывать о том, какие требуются упражнения для беременных… Теперь пришёл черёд порассуждать на эту тему и на нашем сайте. Почитайте это замечательное письмо.

Доктор, вот что меня волнует и тревожит… Моя 20-летняя внучка вышла замуж в марте этого года. Я не особо приветствовала её замужество — она у нас студентка, ей ещё учиться и учиться, куда спешить-то… Но внучка решила так и её уже было не свернуть с этого решения. Пришлось смириться. Хотя мне и жених её не очень глянулся — во-первых, он меньше неё роста сантиметров на десять — её рост 178 см., а он явно меньше внучки… Во-вторых, он закончил школу, а дальше учиться не хочет. Говорит, что ему и школы за глаза хватает и работает на стройке. Ну да ладно, чего уж теперь-то поделаешь…

Внучка моя беременна и взяла академический отпуск в своём университете. Почему-то она вбила себе в голову, что во время беременности надо вести исключительно домашний образ жизни. Что надо вести спокойный образ жизни, а не к экзаменам готовиться во время сессии… Ну с этим-то я ещё могу согласиться… А вот что никакой физической активности не должно быть, что нельзя ничего делать, разве что в магазин за хлебом сходить и всё… Вот с этим я никак согласиться не могу… Ведь сейчас даже есть специальные упражнения для беременных! Доктор, вы уж скажите моей внучке, что надо ходить по улице и обязательно нужна умеренная физическая нагрузка… А то ведь она сильно располнела, а это-то ей совсем уж ни к чему!

Вы совершенно правы, Лидия! Избыточный вес, равно как и недостаток физической активности в период беременности очень даже нежелательны… Представления вашей внучки на поведение в период беременности явно устарело… Специальные упражнения для беременных сегодня рекомендуют даже в женских консультациях… А вот что удалось выяснить учёным-медикам…

Упражнения для беременных: в чём польза?

Особые физические упражнения для беременных благотворно влияют на мозг будущего ребёнка! Даже лёгкая зарядка во время беременности улучшает развитие головного мозга плода. К такому выводу пришли канадские учёные-нейробиологи из Монреальского университета. Как отмечается в докладе исследователей, представленном на конгрессе по нейробиологии в Сан-Диего, ещё недавно врачи-акушеры советовали беременным вести пассивный образ и чаще отдыхать, однако, сейчас признано, что бездействие может привести к негативным последствиям.

Ранее исследования на животных показали, что физические упражнения для беременных улучшают развитие мозга у детёныша в утробе. Кроме того, занятия спортом полезны для головного мозга взрослого человека. В связи с этим учёные решили выяснить, насколько физическая активность будущей матери может быть полезна и для её будущего ребенка ещё до его рождения. Подобный «эксперимент» на людях был проведен впервые — никогда ранее он не проводился.

Оказалось, что пассивный, сидячий образ жизни во время беременности увеличивает риск последующих осложнений во время родов. Одновременно активный образ жизни и специальные упражнения для беременных могут как сделать этот период более комфортным, а также облегчить послеродовое восстановление. Кроме того, активный образ жизни снижает риск возникновения ожирения у детей, отмечается в докладе учёных-нейробиологов.

По словам авторов доклада, как минимум 20 минут физических упражнений три раза в неделю достаточно для благоприятного влияния на головной мозг будущего ребёнка. Особо следует отметить, что физические нагрузки, их интенсивность и объём всегда следует согласовывать с врачом-акушером в женской консультации.

упражнения для беременных

Упражнения для беременных: что говорят учёные?

Участие в исследовании приняли женщины на втором триместре беременности. Их разделили на две группы. Участницы одной вели преимущественно пассивный сидячий образ жизни. Женщины же во второй группе выполняли сердечно-сосудистые упражнения для беременных умеренной интенсивности, которые вызывали небольшую одышку.

Затем учёные при помощи электроэнцефалографии оценивали активность мозга детей в возрасте от 8 до 12 дней. К голове младенца прикрепляли 124 мягких электрода. Когда ребёнок засыпал, они проверяли его слуховую память, отмечая бессознательную реакцию головного мозга на новые и на уже знакомые звуки. Полученные результаты показали, что дети, рождённые от физически активных матерей, обладали более развитым и активным головным мозгом.

В настоящее время учёные оценивают влияние таких упражнений на речевое и двигательное развитие детей в годовалом возрасте. Также учёные выразили надежду, что их исследование будет стимулировать женщин изменить их привычки и взгляды на физическую активность в период беременности. Так-то, дорогие будущие мамы! Но обязательно помните, что все физические упражнения для беременных нужно согласовывать с Вашим врачом!

Все письма в рубрике "Мужское и женское здоровье"
Внимание! Все консультации в интернете нужно перепроверять у своего лечащего врача.

Комментарии (1)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *