Польза бананов — кладезь витаминов и антистресс!

В чём заключается польза бананов? Такой вопрос я иногда слышу от пациентов. Вот и автор письма сомневается в ценности этого фрукта…

Доктор, здравствуйте! Очень люблю бананы. С детских лет люблю и никак не могу ими наесться. Могу съесть зараз и пять и семь штук. Но как только меня с бананами увидит моя соседка — сразу же начинает меня критиковать: «И что ты в них нашла, Васильевна, и на кой ляд они тебе нужны эти бананья (так она их называет). Пусть их негры у себя в Африке жуют, а тебе они на что надобны… Никакой пользы от них русскому человеку нет. Полезны они только для негров и для прочего африканского люда. А для нас, для русских полезна свёкла, картошка, морковь, чеснок. Вот и жуй их, а не эти бананья, прости Господи!».

Доктор, миленький, скажите, правда, что ли, что нам, русским людям бананы бесполезны?

Здравствуйте, Людмила Васильевна! Могу Вас уверить, что бананы — фрукты вполне интернациональные. Как скажем яблоки — они ведь полезны для человека, принадлежащего любой национальности и расе.

польза бананов

Польза бананов: враг болезней

Бананы содержат витамины – С, Е (токоферолов и токотриенолов), РР, группы В, каротиноидов (провитамина А), ферментов, калия, белков, эфирных масел.

Бананы – это по задумке Природы самый настоящий антистрессовый фрукт. Они помогают устоять в стрессовой ситуации, избежать развития астенизации, тревожного состояния, невротической реакции, стабилизируют настроение.

Они же являются хорошим средством при бессоннице, способствуют уменьшению проявлений предменструального синдрома.

Банан содержит до 400-430 мг калия, крайне необходимого для деятельности печени, головного и спинного мозга, для сердечной мышцы, для костей, для околоклеточного пространства и клеточных мембран (так называемый калий-натриевый насос – без него немыслима жизнедеятельность клеток, а значит и всего организма в целом).

Бананы не содержат грубой клетчатки и превосходно усваиваются организмом человека. Не зря ведь врачи рекомендуют эти замечательные фрукты:

  • онкологическим больным (особенно при проведении химиотерапии и лучевой терапии),
  • людям перенесшим хирургические вмешательства,
  • людям страдающим ожоговой болезнью,
  • людям, страдающим эрозивно-язвенными процессами в желудке и кишке, синдромом раздражённой толстой кишки.

Нежнейшая мякоть фрукта обволакивает и успокаивает слизистую желудка, кишки, уменьшает боль.

Многие врачи-гастроэнтерологи считают, что бананы способствуют восстановлению клеток слизистой оболочки, тем самым излечивая уже возникшие язвы и предупреждая появление новых язвенных дефектов слизистой желудка и кишки.

Это касается употребления спелых (жёлтых) плодов. Что же касается недозрелых плодов – тут ситуация несколько иная – их употребление провоцирует повышенное газообразование и расстройство деятельности кишки – т.к. как в них много крахмала, а он, как известно организмом не перерабатывается.

В спелых плодах – крахмал трансформируется в сахар. Существует даже антидиарейная диета, основной составной частью которой является мякоть спелых бананов.

А если использовать банан для того, чтобы перекусить в дороге или в походе… Да и на здоровье! Они очень питательны – в одном плоде – от 80 до 120 калорий.

По своей энергетической ёмкости – 4-6 бананов могут адекватно заменить обед из 3-4 блюд.

Не зря ведь в США и в странах Европы именно бананы считают идеальной пищей для людей, которые не могут или не хотят отрываться от работы ни на минуту и едят прямо во время работы (таких людей, оказывается очень даже немало). В этом плоде начисто отсутствуют жиры, что привлекает к их употреблению самых строгих приверженцев диет.

И свежие, и сушёные бананы содержат большое количество сахарозы, которая при переработке в желудке и в тонкой кишке быстро фильтруется в кровь; а вот глюкозы и фруктозы в них мало. Именно поэтому для людей с сахарным диабетом эти фрукты недопустимы в употреблении в пищу.

Врачи рекомендуют совершенно здоровым людям съедать 1-2 банана в день.

польза бананов

Банан – друг красоты

Эти фрукты способны поддержать не только здоровье, но внешние данные.

Питательная маска из мякоти плодов быстро устраняет следы усталости и даёт ему выражение и ощущение свежести. Эта маска хороша накануне какого-либо важного мероприятия – с её помощью за минуты удаётся высветлить веснушки и иные пигментные пятна и превратить кожу в … удивительное произведение Природы.

Как её сделать? Вот как:

Смешать мякоть банана со взбитым белком, добавить сок 1-го лимона и 2 капли растительного масла – всё… маска готова – только нанести на кожу лица буквально на несколько минут.

Комплименты не заставят ждать себя…

А если у Вас есть средства и возможность использовать 1 кг бананов на ванну… Это что-то!

Надо растереть мякоть вышеназванного килограмма плодов с оливковым маслом и – в воду… в ванну то есть. Кожа станет нежной, бархатистой, гладкой.

Видите, Людмила Васильевна, как много полезного дарит людям этот замечательный фрукт!

Все письма в рубрике "Когда пища – лекарство"
Внимание! Все консультации в интернете нужно перепроверять у своего лечащего врача.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *