Последствия ожирения и способы борьбы с лишним весом
Тема ожирения волнует многих. Ведь когда человек полнеет — сразу же начинаются проблемы со здоровьем: появляются гипертония, бессонница, нередко отекают ноги. Человек перестаёт контролировать себя в плане еды — ест и ест — постоянно в его руке что-то съестное — то булочка, то печенюшка какая, а то и просто кусок свежего батона… Про последствия ожирения рассуждает автор этого письма…
Подсчитал и получилось, что ожирением мучается примерно 18-20 % от всего населения нашего небольшого города — так у меня получилось — по моим подсчётам. Это ведь ужасно! А потом говорят — у них болезни всякие — гипертония, инсульты разные… Да они ведь их сами холят и лелеют эти инсульты с инфарктами. Я это вижу на примере свой тёщи — она ведь всегда была нормальной — не худой, конечно, но и не толстой. А как только ей перевалило за 50 — всё — понесло её почём зря. Ест всё, на что глаз упал. А ведь умная женщина. И я заметил, как только стала толстеть — стала раздражительной, какой-то злобной даже…
Удивительно ещё вот что — их ведь, толстяков этих, и так легче перепрыгнуть, чем обойти, а они ещё идут и жуют — кто пирожки, кто чебуреки, а кто и просто колбасу в руке держит и откусывает от неё понемногу… Вот и вчера такую тётку видел — шла и колбасу краковскую откусывала. И вроде бы приличная тётка, неплохо одетая…
Жалко их, этих людей — не ведают к чему идут..
Здравствуйте, Сергей Владимирович! Да, Вы совершенно правы! Как и многие-многие люди, которых волнует судьба нашей нации, судьба российского народа.
Последствия ожирения
Более четверти всего населения России в настоящее время страдает ожирением. Об этом сообщил на пресс-конференции в Москве главный специалист-диетолог Министерства здравоохранения России директор Института питания академик Виктор Тутельян.
Рост ожирения — это почти всегда следствие переедания. Отсюда букет заболеваний: сердечно-сосудистые болезни, сахарный диабет второго типа, некоторые виды рака и пр.
Ожирение все чаще встречается среди женщин, и наши женщины по распространенности этого заболевания значительно опережают многие европейские страны.
Сегодня отмечается отчётливая тенденция к потреблению высококалорийных, жирных продуктов, в которых явный недостаток витаминов и минеральных веществ. А с учётом низкой физической активности это неизбежно приводит к ожирению.
У людей, страдающих ожирением, как правило, наблюдается артериальная гипертония и высокий уровень холестерина в крови. Толстяки также более склонны к быстрой потере памяти и снижению умственных способностей, чем те, кто следит за своим весом.
Здоровая диета, регулярные физические упражнения, отказ от курения и контроль артериального давления и уровня холестерина в крови также могут помочь предотвратить развитие старческого слабоумие и развитие болезни Альгеймера, постепенно становящейся настоящим бичом человечества.
Число больных на сегодняшний день достигает почти миллион человек, это говорит о том, что мы должны с вниманием относиться к своему здоровью в течение всей жизни.
Как избежать ожирения?
Для предупреждения ожирения и связанных с ним болезней врачи рекомендуют ходьбу.
Природа так устроила для нас — людей, что если человек проходит в день менее 5-7 км — она включает биологические механизм самоустранения. В том числе и в виде различных болезней. И никуда от этого не деться…
К слову сказать… Немецкие учёные совместно с коллегами из Швейцарии выяснили:
В борьбе с перееданием и злоупотреблением алкоголем значительную помощь может оказать посуда красного цвета.
Очень вероятно, что это связано с тем, что эволюционно красный цвет ассоциируется у людей с опасностью, говорят учёные-диетологи.
И ещё… Не могу угомониться, когда дело касается здоровья моих соотечественников…
Учёные приводят всё новые и новые данные о полезных свойствах репчатого лука. Исследования подтвердили, что в луковой шелухе содержится огромное количество соединений, полезных для организма человека.
Луковая «шкурка» богата клетчаткой и флавоноидами, а утолщение внизу луковицы, которое обычно отрезают — сернистыми соединениями и полимерами фруктозы.
Растительная клетчатка снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с пищеварением, рака толстой кишки, сахарного диабета II типа и ожирения.
Сергей Владимирович, надеюсь, эти советы помогут людям не набирать лишнего веса.
Все письма в рубрике "Нервная система"
Комментарии (0)