Послеродовая депрессия: поможет специальное питание!
Что есть при послеродовой депрессии? Ответ в этом письме…
По-видимому, на моём лице отразилось что-то такое, что побудило эту женщину-врача остановить меня на пороге кабинета и сказать: «А вот это Вы зря…». На моё недоумение, когда я повернулась к ней, она с улыбкой добавила: «Зря Вы не верите моим словам. Я ведь знаю, что говорю. Сама после родов ввалилась в депрессию, да такую, что врагу не пожелаешь. И мне моя тётя, которая всю жизнь отработала фельдшером в селе, сказала тогда, что надо делать. И я это делала, потому что очень уж худо мне было тогда».
«И что же Вы, доктор, делали тогда по совету своей тёти-фельдшера?» — вопросила я доктора. И она ответила: «А вот то самое, что я уже сказала Вам — апельсины, помидоры и шоколад. Шоколад мы тогда нашли — не проблема. А вот с помидорами и апельсинами — туговато было. Но всё равно — нашли. И я стала есть эти продукты. И депрессия, вот ведь удивительно-то — стала отступать. Мне стало намного легче. А то уж так мне было плохо, что одному Богу ведомо».
И что Вы думаете? Сделала так, как посоветовала врач, и дочь вышла из депрессии! И теперь я всем женщинам после родов даю этот совет.
Здравствуйте, Ирина Всеволодовна! Не могу не сказать тёплых слов в адрес той женщины — врача-гинеколога, с которой вам довелось общаться по поводу здоровья дочери… Побольше бы таких врачей, как она. Совсем бы другая жизнь была в нашей стране. Ведь именно врачи, да ещё учителя определяют нравственную атмосферу в России. И именно от этого сегмента интеллигенции в огромной степени зависит будущее нашей страны!
Как врач, не могу отметить, что кормящие мамы должны тщательно продумывать свой рацион, чтобы у новорождённого не проявилась острая аллергическая реакция на те или иные продукты. К сожалению, шоколад, помидоры и апельсины можно далеко не каждой маме именно по этой причине. Что касается депрессии и овощей-фруктов и вообще продуктов питания дополню, написанное Вами, такими сведениями…
Послеродовая депрессия и питание молодой мамы
Употребление томатов несколько раз в неделю вдвое сокращает риск возникновения депрессии.
Вы также можете найти рекомендации о пользе помидоров и шоколада в период беременности в моей статье «Рыбная диета беременной — высокий интеллект малыша».
Врачи-исследователи утверждают:
Для того, чтобы чувствовать себя счастливым, достаточно в течение дня употреблять не менее шестисот граммов овощей и/или фруктов.
Например, пара яблок, пара помидоров с одной морковкой или в любой другой комбинации — эта прибавка к рациону не только благотворно скажется на вашем пищеварении, но и без сомнения поднимет настроение, отодвинув всякие депрессивные мысли на задний план.
Сотрудники университета Уорвика (Великобритания) провели масштабное исследование с участием около 80 тысяч человек. При этом учёные-медики выявили четкую зависимость удовлетворённости собственной жизнью от количества овощей и фруктов в их ежедневном рационе питания. В исследовании учитывался возраст, пол человека, уровень его физической активности и доходов, предпочтительная диета и прочие факторы, способные так или иначе влиять на настроение человека.
«Фрукто- и овощееды» чувствуют себя более радостными, счастливыми и самодостаточными людьми.
Полученные результаты позволяют учёным настоятельно рекомендовать обогащать рацион питания блюдами из фруктов и овощей.
К слову сказать, для детей включение в рацион питания фруктов и овощей играют не меньшую роль.
Изобилие растительных продуктов в детском рационе способствует тому, что во взрослой жизни ребёнок будет иметь меньший риск заболеть все той же депрессией или впасть в дисфорию.
Спасибо Вам, Ирина Всеволодовна, за письмо с советом о питании при послеродовой депрессии.
Все письма в рубрике "Мужское и женское здоровье"
Комментарии (0)