Здоровый позвоночник — основа здоровья! Самодиагностика

Друзья, я рад тому, что всё больше и больше моих соотечественников осознаёт значимость предупреждения болезненных изменений в позвоночнике, не дожидаясь когда в нём появится боль… И многие письма тому свидетельство!

Здравствуйте, доктор! Сразу де оговорюсь — у меня ничего не болит. Мне всего 34 года. Но я вижу, как мучается моя бабушка, которой 78 лет от боли в шее и в пояснице уже много лет. Вижу, как мучается от боли в шее и в спине моя мама, которой 57 лет. Каждое утро, просыпаясь моя мама трёт кисти рук, пытаясь привести их в чувство, чтобы они не были онемевшими и чужими. И наблюдая за всем этим мне пришло в голову, что ведь такое же может ожидать и меня в будущем. А мне этого совсем не хочется!

Доктор, подскажите, как всего этого избежать? Мне почему-то кажется, что это было бы интересно не только мне. Я на работе рассказала о том, что мучает мою маму и бабушку и в ответ услышала, что это почти у всех, кто прожил больше 50-ти лет. И большинством считается какой-то неизбежностью. А мне не хочется такой неизбежности…

Мне хочется хорошей безболезненной старости! И в этом я очень рассчитываю на Вашу, доктор, подсказку!

Здравствуйте, Ольга Алексеевна! Я очень рад, что Вы написали это своё письмо. Рад, конечно же, не тому, что мучает Вашу маму и Вашу бабушку… Рад тому, что Вы снова затронули тему больного позвоночника. И уверяю Вас, что больной позвоночник, в том числе и шейный, и грудной, и поясничный его отделы — совсем не неизбежность…

здоровый позвоночник

Здоровый позвоночник — основа здоровья! Поможет ортопедический матрац

Все проблемы с позвоночником — следствие нашего небрежного к нему отношения! Я это давно и точно знаю!

Для того, чтобы иметь здоровый позвоночник в 10, в 20, в 30, в 40 и даже в 90 лет, надо знать — есть или нет у вас плоскостопие или вальгусная установка стоп.

И если такие патологические изменения стоп есть — постоянно носить ортопедические стельки. Причём после преодоления 50-летнего возрастного рубежа — предпочтительнее было бы носить в своей обуви силиконовые ортопедические стельки!

Почему именно силиконовые? Да потому, что подошвенные мышцы стоп к этому возрасту уже ослабли, утратили должную эластичность и упругость, попросту истончены. И чем дальше — тем больше… Ортопедические стельки корригирую своды стоп, придавая им то положение, которое должно быть от Природы и которое обеспечивает их рессорную (амортизационную) функцию, тем самым уменьшая ударную нагрузку при каждом шаге на коленные суставы, на тазобедренные суставы и, на межпозвонковые диски позвоночника. И тогда межпозвонковые диски служат долго и тех болей, онемения рук не возникает…

Существуют определённые правила для поддержания здоровья межпозвонковых дисков и всего позвоночника…

Первое правило — спать на ровной постели. И чтобы эта постель была оснащена специальным ортопедическим матрацем. Именно настоящий добротный качественный ортопедический матрац обеспечивает нормальное анатомическое и физиологическое положение каждого позвонка, каждого межпозвонкового диска и человек спит спокойно, и позвоночник его во время ночного сна набирается сил — ведь его питание обеспечивается правильным положением и правильным доступом крови к нему, ко всем его анатомическим структурам… И это начинают понимать всё больше и больше людей не только во всём мире, но и в нашей стране.

Второе золотое правило поддержания здорового позвоночника и сохранного головного мозга — это правильная добротная ортопедическая подушка. Ведь правильная ортопедическая подушка (причём правильно уложенная под голову) — это отнюдь не только сохранность шейного отдела позвоночника, это ведь ещё и ровное положение позвоночных артерий, которые идут в поперечных отростках шейных позвонков и несут к головному мозгу почти половину всей необходимой ему артериальной крови! Человек спит, а мозг его правильно питается… Что может быть важнее? И тогда меньше вероятность развития всевозможных неблагополучий головного мозга — разных энцефалопатий, атеросклеротической болезни головного мозга и прочих недугов…

Третье правило — конечно же, заниматься собой… Что значит заниматься собой? А вот что… Это выполнение упражнений, направленных на улучшение состояния межпозвонковых дисков, связочного и мышечного аппарата позвоночника… Надо себя полюбить! И тогда ваш позвоночник не будет вас донимать!

И ещё дам вам совет, друзья мои — проведите самостоятельную диагностику состояния вашего организма.

Итак, состояние своего здоровья вполне возможно оценить при помощи методов самодиагностики:

1. наклонитесь вперёд и попытайтесь дотронуться до пола кончиками пальцев рук (не сгибая колен).
Если вы смогли сделать это, не испытывая дискомфорта в позвоночнике, значит, и позвоночник ваш, и желудок в порядке;
2. обопритесь руками о столешницу, стоя к ней спиной, подняв лицо вверх так, чтобы угол между вашим телом и полом составлял 30-35°. При этом тело должно оставаться совершенно прямым, а большие пальцы ваших рук должны лежать на столе.
Если вам удалось принять такую позу, не испытывая неприятных ощущений, значит, ваши почки работают нормально;
3. встаньте лицом к стене, опершись на неё руками, и вытяните тело, не отрывая пяток от пола. Угол между вашим телом и полом должен быть равен 30-35°.
Если у вас это получится без особых усилий, значит, у вас нет серьёзных проблем с половыми органами и седалищными нервами;
4. лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища; поднимите выпрямленные ноги вверх и заведите их за голову так, чтобы пальцы ног коснулись пола.
Если вам удастся это сделать, не испытывая сильного дискомфорта, значит, и ваша печень, и ваши седалищные нервы в порядке.

Итак, друзья мои, вкратце обобщу сказанное мною о преимуществах постели, на которой расположен ортопедический матрац:

  • такая постель выступает самой что ни на есть лучшей опорой для позвоночника во время ночного сна; при этом ещё и сохраняет функциональную деятельность кожи, подкожной клетчатки;
  • правильное положение тела вообще и позвоночника в частности на ортопедическом матрасе позволяет нормализовать работу печени, поджелудочной железы, желудка, тонкой и толстой кишок (люди замечают, что проходят изжога, запоры…);
  • без сомнения расположение вашего тела и головы на ортопедическом матрасе и ортопедической подушке способствует хорошему оздоравливающему сну, полноценному отдыху и восстановлению нормальной работы головного и спинного мозга и всей периферической нервной системы;
  • а уж коль скоро во время сна на ортопедическом матрасе расположены внутренние органы, то и вероятность их опущения значительно уменьшается…

Ортопедические изделия — стельки, подушки, матрацы, компрессионный трикотаж, различные ортезы и пр. можно заказать по телефону: 495-274-02-44 или 8-800-775-33-05.

Постель, оснащённая добротным ортопедическим матрацем, позволяет исправить небольшие задние и передние подвывихи тем позвонков (которые очень часто сопутствуют протрузиям и грыжам межпозвонковых дисков) — ведь тела позвонков вытягиваются в струнку во время сна и возвращаются в правильное положение.

Так-то вот, друзья мои!

Все письма в рубрике "Опорно-двигательная система"
Внимание! Все консультации в интернете нужно перепроверять у своего лечащего врача.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *