Советы по правильному питанию в программе «Здравствуйте, доктор» от 21.08.2015

Подавляющее большинство наших соотечественников попросту пренебрегают правильным питанием и тем самым отвергает на корню профилактику сердечно-сосудистых заболеваний… И не только сердечно-сосудистых, между прочим… Вы только посмотрите, сколько полных людей вокруг! А ведь избыточный вес – это ни что иное, как абсолютное пренебрежение к своему здоровью!

Лишние кило-граммы жировой ткани заставляют человеческое сердце делать огромные дополнитель-ные усилия, чтобы продавить кровь по этим капиллярам, общая длина которых составляет ни много ни мало 8 тысяч км.

Итак, вот рекомендации по питанию при сердечно — сосудистых заболеваниях и с целью предупреждения оных…

  • Больше ешьте морской рыбы (лучше всего – трески, морского окуня). Эскимосы, регулярно употребляя в пищу рыбу, редко страдают ишемической болезнью сердца.
  • Уменьшите употребление мяса. Особенно жирных сортов его. А животные жиры замените растительным маслом.
  • Такие продукты, как баклажаны, зелень, бобы, фасоль, овсяные отруби, чернослив, зелёный горошек, печёный картофель, инжир, способны связывать ’’плохой’’ холестерин, благодаря содержанию растительной клетчатки. Особенно полезны сухофрукты.

Помните, что от питания зависит не только наше здоровье, но и психологическое состояние, работоспособность… От нашей пищи зависит наш духовный мир. Пища здоровая – и человек здоров… И мысли у него рождаются правильные…

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Выпуск программы «Планета Здоровья» от 03.07.2015В этой в программе рубрики: »Спешу ответить» — что такое стресс и как стать устойчивым к нему… »Старость в радость» – как апельсиновый сок влияет на состояние головного мозга пожилых людей… »Здорово живёшь, пока правильно жуёшь…’’- кофе это беда или спасение? В новой передаче «Планета Здоровья», которая вышла в эфир станции «Радио России» Доктор Хорошев …
Доктор Хорошев на телеканале «Мир-24»: разговор о космонавтахВ эфире «МИР 24» опытный хирург Владимир Степанович Хорошев рассказал, с какими трудностями сталкиваются космонавты при адаптации к невесомости.  
Программа «Планета Здоровья» на Радио России (выпуск от 05.06.2015)В этой программе: — «Избежать опасности» –  как убежать от инфаркта и инсульта?   — «Здорово живёшь, пока правильно жуёшь…» –   как правильно питаться, чтобы избежать запоров…         — «Песочница»  — у ребёнка трудности с общением? Ему поможет собака… В рубрике «Избежать опасности» Доктор Хорошев рассказал слушателям о результатах исследования Всемирной Организации Здравоохранения …