Советы по правильному питанию в программе «Здравствуйте, доктор» от 21.08.2015

Подавляющее большинство наших соотечественников попросту пренебрегают правильным питанием и тем самым отвергает на корню профилактику сердечно-сосудистых заболеваний… И не только сердечно-сосудистых, между прочим… Вы только посмотрите, сколько полных людей вокруг! А ведь избыточный вес – это ни что иное, как абсолютное пренебрежение к своему здоровью!

Лишние кило-граммы жировой ткани заставляют человеческое сердце делать огромные дополнитель-ные усилия, чтобы продавить кровь по этим капиллярам, общая длина которых составляет ни много ни мало 8 тысяч км.

Итак, вот рекомендации по питанию при сердечно — сосудистых заболеваниях и с целью предупреждения оных…

  • Больше ешьте морской рыбы (лучше всего – трески, морского окуня). Эскимосы, регулярно употребляя в пищу рыбу, редко страдают ишемической болезнью сердца.
  • Уменьшите употребление мяса. Особенно жирных сортов его. А животные жиры замените растительным маслом.
  • Такие продукты, как баклажаны, зелень, бобы, фасоль, овсяные отруби, чернослив, зелёный горошек, печёный картофель, инжир, способны связывать ’’плохой’’ холестерин, благодаря содержанию растительной клетчатки. Особенно полезны сухофрукты.

Помните, что от питания зависит не только наше здоровье, но и психологическое состояние, работоспособность… От нашей пищи зависит наш духовный мир. Пища здоровая – и человек здоров… И мысли у него рождаются правильные…

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

«Планета Здоровья» ждёт Вас 8 мая!Дорогие друзья! Как обычно, по пятницам, в 19:10, приглашаю Вас послушать новый выпуск моей авторской программы «Планета Здоровья» на радиостанции «Радио России». В передаче 8 мая: Рубрика  »Здорово живёшь, пока правильно жуёшь…» – продолжение разговора о пользе проросшего зерна пшеницы Рубрика »Вы слышали” –  позвоночник – опора жизни. Я, доктор Хорошев, редакция сайта horoshev.ru и …
Доктор Хорошев на телеканале 360 о последствиях самой мощной за последние десятилетия вспышке на солнцеВ среду, 6 сентября, астрономы зафиксировали крупнейшую за 12 лет вспышку на солнце. О последствиях этого явления для земли и человека в материале телеканала 360
Первый летний выпуск программы «Планета Здоровья» от 05.06.2015Друзья мои! Рад Вам сообщить, что сегодня, в 19:10 на «Радио России» выйдет очередной выпуск моей авторской программы «Планета Здоровья». Сегодня в программе рубрики: —   »Избежать опасности» –  как убежать от инфаркта и инсульта? —  »Здорово живёшь, пока правильно жуёшь…» –   как правильно питаться, чтобы избежать запоров… —   »Песочница»  — у ребёнка трудности с общением? Ему …